FLT = Therapeutic Lifestyle Changes (TLC), 12-weken programma onder medische begeleiding. Voor overgewicht + chronische risico's (hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterol, metabool syndroom, obesitas). Ook gericht op darmen, auto-immuun, osteoporose, hormonen, stemming.

Multidimensionaal

Doelen: afvallen, spieren opbouwen, bloeddruk/cholesterol verlagen, omtrekken verkleinen → betere lichaamssamenstelling → verbeterde metabolische parameters.

Traject

• Week 1: basismetingen (cholesterol, glucose, bloeddruk), doelen stellen, handleiding, advies.
• Wekelijks adviesgesprek.
• Week 6 & 12: hermeting, voortgang. Onderhoudsprogramma of verlenging.

Individueel dieet

Op basis van testresultaten. Bij hoge bloeddruk → laag natrium. Bij bloedsuikerproblemen → laag glycemisch index dieet. Maaltijdplannen & recepten op maat.