Een zak chips (50-60g) bevat 275-310 kcal. Hoe lang je moet lopen hangt af van je gewicht en tempo.

Calorieën per zak (ca. 56g / 2 oz)

• Gezouten aardappelchips: ~310 kcal
• Witte maïschips (tortilla): ~276 kcal

Wandeltijd om 300 kcal te verbranden

Sneller verbranden: kies hogere intensiteit

• Hardlopen 9,7 km/u (6 mph): 63 kg → 30 min, 82 kg → 20 min
• Zwemmen, fietsen, HIIT: ook effectiever dan wandelen.

Conclusie

Een zak chips = 45-65 min zacht wandelen of 20-30 min hardlopen. Betere strategie: minder chips eten en bewegen als gezonde gewoonte, niet als straf.