Jazzercise combineert jazmuziek, dans & aerobics tot een leuke, sociale, goedkope calorieverbrander. Maar hoeveel calorieën verbrandt u echt?

Factoren die de verbranding bepalen

• Startgewicht (grootste impact)
• Specifieke bewegingen & intensiteit
• Duur van de les

Schattingen (bron: LIVESTRONG MyPlate voedseldatabase)

Gewicht	Calorieën/60 min Jazzercise
72,5 kg (160 lbs)	~435 kcal
81,5 kg (180 lbs)	~489 kcal
90,5 kg (200 lbs)	~544 kcal

Dit is vergelijkbaar met aerobicsles geven of een slanknakles.

Let op: schattingen, geen harde regels

Deze getallen varieren en zijn geen vaste wetmatigheden. Uw daadwerkelijke verbranding hangt af van leeftijd, geslacht, spiermassa, fitnessniveau, precieze intensiteit, temperatuur, etc.

Vergelijking met andere dansvormen (bij 72,5 kg)

• Vosdraf / Wals: ~217 kcal/uur
• Disco / Lijndansen: ~326 kcal/uur
• Ballet / Draai / Tip: ~348 kcal/uur
• Jazzercise: ~435 kcal/uur → bovenaan!

Meer over MyPlate

De gratis LIVESTRONG MyPlate caloriezoeker-app (iPhone/Android) helpt miljoenen mensen gezond afvallen via tracking + actieve community. Miljoenen voedingsmiddelen/recepten, 5-min workouts, krachtige support.