Voedingswaarden per 100 g (USDA)

464 kcal, 3,57 g eiwit.

Portie en calorieën

Twee commerciële zandkoekjes ≈ 164 kcal. Groter = meer kcal, kleiner = minder. Bijna de helft van de kcal komt van vet (vooral boter = verzadigd vet).

Tips voor thuisbakken

Vervang de helft van de boter door canola- of plantaardige olie om verzadigd vet te verlagen. Beperk je tot 1–2 koekjes bij speciale gelegenheden.