Spotreductie is een mythe

Je kunt niet kiezen waar je vet verliest. Hometrainer bouwt bovenbeenspieren, maar vetverdwijning komt van overal (CNN Health).

Wel effectief voor algehele vetverlies

• 30 min matig: ~270 kcal (77 kg)
• 30 min krachtig: ~439 kcal (77 kg)
• Combineer met caloriebeperkt dieet voor resultaat.

Conclusie

Hometrainer is prima voor calorieverbranding en spierkracht, maar verwacht geen lokaal resultaat op de dijen. Heel lichaam slanker = dijen slanker.