De wiskunde klopt niet

15 pond = 52.500 kcal tekort. In 14 dagen = 3.750 kcal per dag. Hardlopen (8 mph) verbrandt ~1.000 kcal/uur. Je zou 3,75 uur per dag moeten rennen EN 1.000 kcal minder eten – onmogelijk en gevaarlijk.

Realistische alternatieven

Rollschaatsen verbrandt ~900 kcal/uur; nog steeds 4 uur per dag. Andere sporten: springtouw (750), voetbal (720), basketbal (820). Dagelijkse activiteiten leveren ~70–90 kcal/uur.

Gezond advies (CDC)

Max 1 kg per week. Snel afvallen is niet duurzaam en vergroot gezondheidsrisico's. Raadpleeg een arts voor een veilig plan.