Let op: Dit is GEEN gezonde keuze

Subway heeft diverse lichte opties, maar de Big Hot Pastrami is de uitzondering - de minst gezonde sandwich op het menu, extreem hoog in calorieën, vet EN natrium.

6-inch Big Hot Pastrami Sub

• Calorieën: 580 kcal
• Totaal vet: 31g (hoogste van alle sandwiches)
• Verzadigd vet: 11g (hoogste van alle sandwiches)
• Natrium: 1.470 mg (3e hoogste, na Steak & Bacon Melt en Spicy Italian)

Pastrami Salade: Even slecht

Ook de saladeversie is extreem hoog in calorieën, vet en natrium. Geen gezonde alternatief.

Vergelijking: Betere Subway keuzes

• Veggie Delite 6-inch: 230 kcal, 2,5g vet, 310mg Na
• Turkey Breast 6-inch: ~280 kcal, 3,5g vet, 760mg Na
• Oven Roasted Chicken 6-inch: ~320 kcal, 5g vet, 600mg Na

Advies

Vermijd Big Hot Pastrami (zowel sub als salade) als je je calorieën, vet of natrium in de gaten houdt. Kies voor mager vlees, extra groenten, geen kaas/mayo, volkoren brood.