Een verminderde libido treft zowel mannen als vrouwen en kan oorzaken hebben in hormonen, stress, relatiedynamiek, medicijnen of chronische ziekten. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt seksuele energie (Jing) opgeslagen in de Nieren en gereguleerd door de Lever (vrije stroom van emoties) en het Ren-meridiaan (conceptie/voortplanting). Acupressuur op specifieke punten kan de energetische balans herstellen en de libido ondersteunen.

TCM-perspectief op libido

• Nier-Qi/Jing-tekort: Hoofdoorzaak van lage libido, impotentie, vroege ejaculatie, vruchtbaarheidsproblemen. Verergerd door overwerk, chronische ziekte, overmatige seksuele activiteit, leeftijd.
• Lever-Qi-stagnatie: Stress, onderdrukte emoties (boosheid, frustratie) blokkeren de vrije stroom van Qi, wat de seksuele energie opstoot.
• Ren-meridiaan (Conceptievaartuig): Reguleert menstruatie, vruchtbaarheid, zwangerschap. Blokkades hier geven cyclusstoornissen en libidoverlies.

Belangrijkste acupressuurpunten

Nier-meridiaan (Water-element)

Punt	Locatie	Functie
KI3 – Taixi	Binnenkant enkel, in de holte tussen binnenzolenbeen en Achillespees.	Versterkt Nier-Yin en -Yang, basis voor alle Nier-functies.
KI1 – Yongquan	Zool voet, inham tussen 2e-3e teen (zie vorig artikel).	Trekt aarde-energie naar de Nieren; 'wortelt' de energie.
KI12 – (op buik)	4 cm onder de navel, 0,5 cm lateraal van de middellijn.	Lokaal Nier-punt op buik; voor genitale klachten, impotentie.

Lever-meridiaan (Hout-element)

Punt	Locatie	Functie
LV3 – Taichong	Rug voet, tussen 1e en 2e metatarsale botten.	Beweegt Lever-Qi, regelt menstruatie, vermindert irritabiliteit, spannen borsten.
LV8 – Ququan	Binnenkant knie, tussen de twee pezen (semimembranosus & gracilis).	Koelt Lever, bevochtigt, helpt bij menstruatiepijn, vaginale droogheid.

Ren-meridiaan (Conceptievaartuig)

Punt	Locatie	Functie
CV4 – Guanyuan (Poort van Oorsprong)	4 cm (3 duim) onder de navel, op de middellijn.	Versterkt Nier-Qi/Jing, basis van voortplantingsenergie.
CV6 – Qihai (Zee van Energie)	1,5 cm (2 vingerbreedtes) onder de navel.	Centraal energiepunt; versterkt Qi, helpt bij impotentie, vermoeidheid.

Techniek

1. Zoek het punt: voel een lichte gevoeligheid/teerheid.
2. Oefen stevige, gelijkmatige druk uit met duimtop, wijsvinger of potloodgum.
3. Houd 1–3 minuten per punt, adem diep en rustig.
4. Herhaal 2x per dag (ochtend/avond) of voor intimiteit.
5. Toneren (versterken): Stevige statische druk.
6. Verspreiden (bewegen): Kleine cirkels voor gestagneerde Qi.
7. Zedelen (kalmeren): Strelende beweging met palm voor overmatige energie.

Partner-oefening: 'Zee van Vitaliteit' (laag rug)

Laat partner liggen op de buik. Druk met vingers/duimen ~1 cm links en rechts van de wervelkolom, vanaf de navel naar beneden. Zoek gevoelige plekken, masser stevig tot gevoelloosheid/ontspanning voelt. Verplaats 3–4 cm verder, herhaal. Bevordert intimiteit én energie.

Belangrijk

Lage libido is vaak multifactorieel. Acupressuur is een ondersteunende maatregel, geen vervanging voor medische evaluatie (hormonen, medicijnen, relatieproblemen). Raadpleeg huisarts, uroloog, gynaecoloog of seksuoloog.