Belang van B12 voor hersenen

B12 handhaaft zenuwcellen, rode bloedcellen, DNA-synthese. Bronnen: vis, schaaldieren, vlees, zuivel. Veganisten lopen risico op tekort.

Symptomen B12-tekort

Vermoeidheid, eetlustverlies, obstipatie, gewichtsverlies, evenwichtsstoornissen, depressie, verwarring, geheugenproblemen, dementie. Accumulatie van homocysteïne (door gebrek aan B12) zou neurotransmittermetabolisme kunnen storen → cognitieve klachten.

Risicogroepen

• Vegetariërs/veganisten.
• Pernicieuze anemie.
• Maagdarmchirurgie.
• Ouderen: 10–30% atrofische gastritis → slechte B12-absorptie uit voedel. Synthetisch B12 (supplementen) werkt wel.

Dementie: multifactorieel

Alzheimer, leeftijdsgerelateerde achteruitgang, vaskulaire factoren. B12-tekort is wel behandelbaar. Supplementatie verbetert B12-spiegels; effecten op dementie niet volledig omkeerbaar, maar kan klachten verminderen.

Casestudie

64-jarige man met verwarring, gewichtsverlies, eetlustverlies → B12-tekort. Na 5 weken injecties: merkbare cognitieve verbetering. Niet bewijs, maar hoopgevend.

Conclusie

Bij cognitieve klachten: B12-status controleren. Vroegtijdige supplementatie kan schade beperken.