Vitamine C

Essentieel voor collageen (spieren, pezen, botten), antioxidant. RDA: vrouwen 75 mg, mannen 90 mg. Bronnen: groente, fruit, verrijkte granen.

Ibuprofen

NSAID: vermindert ontsteking/pijn/koorts (artritis, spierpijn). Risico's: maagirritatie, zweren, bloeding, hartaanval/beroerte. Neem met voedel.

Onderzoek

Vitamine C heeft ontstekingsremmende werking vergelijkbaar met ibuprofen (International Journal of Molecular Medicine). Verlaagt inflammatiemarkers (UC Berkeley). Effectief bij arteriële ontsteking.

Overwegingen

• Vitamine C: lage toxiciteit, maar overdosis → diarree, misselijkheid, krampen.
• Statines: vitamine C kan opname storen.
• Beide kunnen maagklachten geven → met voedel/melk innemen.
• Altijd arts raadplegen voor nieuwe medicijn/supplement.