Tonalin (Tonalin CLA) = voedingssupplement voor gewichtsverlies. Exclusief gelicentieerd product van Cognis Nutrition & Health (specialty chemie). CLA = geconjugeerd linolzuur: 28 natuurlijke, niet-verzadigde vetzuren in vlees/zuivel (lam, rund, melk). Tonalin afgeleid van natuurlijke saffloerolie.

Geschiedenis

1979: Univ. Wisconsin ontdekte minder tumoren bij muizen geïnjecteerd met rundvleesextract + carcinogeen vs. alleen carcinogeen. 1987: Michael Pariza identificeerde anti-carcinogeen als CLA.

Gebruik & herkenning

Midden 2000's: publicaties (Am J Clin Nutr) suggereerden CLA voor hartziektes/ontsteking. Maar Tonalin CLA specifiek voor lichaamsvetreductie (max 10%), spiermassa behoud, voorkomen van yo-yo-effect. Media-aandacht: Fitness, Men's Health, Reader's Digest.

Dosering & beschikbaarheid

Aanbevolen: 3 g/dag (3-4 capsules) voor optimale effect. = equivalent aan 4 gallon ijs/volle melk of 7 lb rundvlees/dag (Tonalin-website). Bedoeld met gezond dieet + training. Verkrijgbaar in 50 merken: natuurwinkels (Blue Bonnet, Good 'n' Natural, EAS) tot supermarkten (Target, Wal-Mart, Walgreens).

Bijwerkingen & scepticisme

• Tonalin-website: geen bijwerkingen vermeld.
• AHA 2002 (Circulation): overgewichtigen op CLA → insulineresistentie → verhoogd diabetesrisico.
• Am J Clin Nutr 2004: betwist effectiviteit CLA volledig.
• Consensus: overgewichtigen die CLA nemen → alleen onder strikte toezicht.