Creatinine is een afvalstof van creatinestofwisseling. Gezonde nieren filteren het uit; bij nierschade ophoping → toxisch. Leefstijlveranderingen kunnen de belasting verminderen.

Stappenplan

1. Medische evaluatie: uitgebreid metabool panel (nieren, creatinine). Tijdelijke stijging na spierschade mogelijk.
2. Beperk creatine-rijke voeding: wild (herten, kalkoen), rood vlees, vis.
3. Matig eiwitinname: beperk dierlijke bronnen (vlees, vis, eieren, zuivel) naar behoefte (raadpleeg diëtist).
4. Stop creatine-supplementen: energiedranken, poeders, capsules controleren op creatine.
5. Beperk precursor-aminozuren: arginine, glycine, methionines zitten in chocolade, bier, zaden, noten, kaas, boter.
6. Bloeddrukcontroleren: hypertensie verergert nierschade.

Belangrijk

Eiwit blijft essentieel – niet staken zonder begeleiding. Hydratatie, roken stoppen, medicatiecontrole (NSAID's, ACE-remmers) zijn eveneens cruciaal.