Wetenschappelijke basis

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center duiden studies erop dat zure voedsel (cranberry) UTI's kan *voorkomen*, niet door bacteriën te doden, maar door urine te verzurten zodat bacteriën zich niet aan blaaswand hechten.

Hoe UTI's ontstaan

Bacteriën (vaak E. coli) dringen via urethra binnen in blaas, vermenigvuldigen zich. Vrouwen kwetsbaarder (korte urethra, nabij anus). Menopauze, nierstenen, afweerverlaging verhogen risico.

Cranberrysap: preventief

Dagelijks cranberrysap (geen bijwerkingen) kan recidieven verminderen. Merck adviseert bij ≥3 blaasontstekingen/jaar: cranberry-pillen of 300 ml sap/dag. Cranberry verzuurt urine, maakt blaas onaantrekkelijk voor bacteriën.

Let op bij cranberry

• Interacties met supplementen/medicijnen → arts toezicht.
• Geen vervanging van antibiotica bij actieve UTI.
• Hoog oxalaat → verhoogd nierstenenrisico.
• Geen cranberry bij warfarine (bloedingsgevaar).

Alternatieven met tannines

Bosbessen bevatten ook tannines (werken tegen E. coli-hechting) en antioxidanten. Andere zure, antioxidantrijke vruchten (bessen, citrus, tomaten) beschermen tegen virale/bacteriële infecties.

Preventieve gewoontes

Veel water drinken (verdunt urine, spoelt bacteriën). Van voren naar achteren wisselen. Urineren na seks.