Afvallen = complex, maar sterk gekoppeld aan inname. Sommige dranken vullen beter. Wetenschappelijk onderzoek: eiwitwater kan er eentje zijn. Geen garantie, raadpleeg arts.

Proefresultaten (Appetite, 2011)

Nieuw-Zeelandse onderzoekers gaven vrouwen eiwitverrijkt water vóór lunch. Resultaat: minder honger vóór eten, voller na maaltijd, *minder calorieën gegeten* vs gewoon water.

Waarom eiwit werkt

Eiwit = meer verzadigend dan vet/koolhydraten. Eiwitwater drinken → sneller vol → minder netto calorieën → afvallen op termijn.