Het combineren van specifieke doseringen efedra (Ma Huang), cafeïne (guarana) en guggulsteronen wordt in bodybuildingkringen al jaren toegepast als 'ECA-stapel' voor vetverlies. Maar veiligheid is een groot probleem.

Het klassieke protocol

• Efedra (Ma Huang): 334 mg extract met 6% efedrine-alkaloïden (bron: Ephedra sinica). Efedrine is thermogeen, verhoogt hartslag en bloeddruk.
• Cafeïne: 200 mg (via 910 mg guarana-extract of pure cafeïne). Versterkt efedrine-effect.
• Guggulsteronen: 25-30 mg per capsule. Zou schildklierfunctie en neurotransmitters (noradrenaline) ondersteunen.

Gebruiksaanwijzingen (volgens aanhangers)

Afwisselend innemen over de dag, laatste dosis 4 uur voor het slapen. Cycli van enkele weken gevolgd door 3-4 weken rust.

Ernstige waarschuwingen

• Efedra is in vele landen (inclusief VS) verboden door risico op hartinfarct, beroerte, dode gevallen.
• Hoge dosis stimulansen geven zenuwachtigheid, slapeloosheid, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk.
• Geen wetenschappelijke validatie van veiligheid of langdurige effectiviteit.
• Altijd arts raadplegen; absoluut *niet* gebruiken bij hartklachten, hoge bloeddruk, angststoornissen.

Moderne, veilige alternatieven: groene thee-extract, capsaïcine, CLA, gecombineerd met verantwoord dieet en training.