Maagbypass: maag in twee compartimenten, dunne darm aan kleinere maag → voedselinname streng beperkt. Effectief: 80% overgewicht kwijt in 2 jaar. Maar: ~20% wint meeste gewicht terug.

1. Onderliggende oorzaken aanpakken

ABC News: psychologische ondersteuning & gedragstherapie. Veel eten uit comfort, vulling leegte, stresscoping. Begrijp triggers, leer nieuwe patronen.

2. Regelmatig oefenprogramma opbouwen

Beweging = cruciaal. Metabolisme ↑, stress ↓, botten/longen/hart sterker. Start: 20 min wandelen, paar keer/dag. Opbouwen uithouding. Krachttraining (machines/vrije gewichten) behoudt spiermassa. Overweeg sportschool of thuis-DVD's.

3. Contact met zorgteam / steungroep

Terugvallen is normaal. Arts, verpleegkundige, diëtist = beschikbaar. Onvoldoende steun? Specifieke bypass-steungroep. Schamen niet – vraag hulp.

4. Origineel dieetplan volgen

Veel stopt met letten op wat/hoeveel. Voedseldagboek bijhouden. Rustig eten, grondig kauwen. Vermijd caloriearm maar suiker/vetrijk (rekt maag).

Praktische tips & waarschuwingen

• Alleen eten bij tafel (geen tv – afleiding)
• Geen cafeïne (stimuleert eetlust)
• Altijd ontbijt <90 min na opstaan, geen maaltijden skippen (extreme honger → overeten)