Vyvanse (CNS-stimulans voor ADHD) veroorzaakt vaak eetlustverlies → ongewild gewichtsverlies. Door calorie-inname constant te houden en slim te kiezen, kunt u dit tegengaan.

Praktische tips

• Eet 5–6 kleine maaltijden per dag ipv 2–3 grote.
• Kies gezonde, calorie-dichte voeding: volkoren, fruit, groenten, magere melk/zuivel, magere eiwitten, noten, zaden. Geen junkfood.
• Zwaar, vezelrijk brood (volkoren/rogge) heeft meer calorieën.
• Voeg gezonde vetten toe: maïsolie, olijfolie, pindakaas, saladedressings. Beperk verzadigde vetten.
• Drink smoothies/shakes met melk/sap + gemalen lijnzaad (vezel, omega-3).
• Kies sappen met meer calorieën: appel, cranberry, druif, ananas, abrikoos (niet grapefruit/sinaasappel/tomaat).
• Snacks: noten, pindakaas, kaas, gedroogde vruchten, avocado.
• Verrijk recepten: kaas in stoofschotels, salades, roerei.
• Kies voedzame snoepjes: muffins met zaden, yoghurt.
• Beweging stimuleert eetlust; krachttraining bouwt spieren/gewicht op.

Belangrijke waarschuwing

Geen vruchtensap drinken tijdens Vyvanse-innames: vermindert medicijnopname.